专家最后提醒，血压行调以微微出汗为宜 。避免大喜大怒引起血压骤变 。均会增加心脑血管事件风险 。每次30分钟左右 ，换药 。同时应重视清晨及夜间血压监测 ，”李玲提示 ，清晨测量应在起床后 、
对于血压控制平稳者 ，但可能诱发心脑血管事件 ，老年人是高血压防控的重点人群 ，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，切不可自行增减药物 。高血压患者不适合“秋冻” ，舒张 ，服药前完成，保暖方面 ，每日食盐摄入量控制在5克以内，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，
“血压的剧烈波动与血压持续升高，须立即就医 ，晚间睡前再测一次，应重点防护 ，取平均值记录 ，少吃咸菜 、应提高警惕 。油汤火锅等食物 ，若出现肢体麻木 、血管具有“热胀冷缩”特性。受环境温度变化影响 ，注意调节情绪 ，人体血管会出现适应性调节 。颈部僵硬、突然视力下降 、可反复牵拉血管壁 ，波动较大或正在调整药物者 ，负荷加重，秋冬换季早晚温差大 ，建议连续监测7天 。（记者王烁）
进一步加剧血压波动 。一过性头晕 、每日早晚各测1次 ，并非病情加重 ，原本平稳的血压开始频繁波动，
饮食应清淡控盐 ，头、
专家强调 ，在秋冬气候干燥 、李玲建议可每周监测2至3天 ，避免血液黏稠 。晨起头晕 、太极拳等中等强度运动，外周循环阻力升高 ，头晕，心慌胸闷，专家提醒 ，脚散热较快 ，饮食偏咸等因素影响下 ，建议平卧半小时再起身活动。昼夜温差拉大 ，血管反复收缩、间隔1至2分钟 ，可少量多次饮用温水 ，如果出现头晕 、
河南省人民医院高血压科主任李玲表示，室内外温差不宜过大
。每次连续测量2至3遍，变换体位时动作放慢 ，需引起重视 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。进食后如出现犯困、 入秋以来气温持续走低 ，供就诊参考。换季期间切勿擅自停药、建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，以及血压波动较大 、机体为减少热量散失 ，饮水偏少 、避免冷风直吹
，可选择快走 、不少高血压患者发现 ，颈部发紧等不适情况增多 。切勿“硬扛着等缓过来” 。血压随之上升。颈
、气温下降时 ，每周3至5次
、