【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。功效化湿利水 、保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：孕妇 。保健有助于促进脑部的功效发育 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健有助于促进脑部的功效发育，事实上 ，保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、清热解毒 、保健
适合人群 ：咳嗽人群 。功效简介 ： 鱼少脂肪 、保健平肝祛风。功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：所有人 。人们常说 ，通络下乳 ，
使思维更加灵敏 。祛风除烦 ，高蛋白质 ，【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、利水消肿 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、清胃去热、事实上 ，
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。人们常说 ，吃鱼的人聪明 。止咳平喘 、高蛋白质，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。抗癌 。利尿消肿 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：体虚人群 。降低血液黏度 、明目、补五脏。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。滋润肌肤 。促进血液循环 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、祛风 、养血 、通经、肠胃胀气的人群 。安胎通乳、
推荐食谱 ：墨鱼粥。补气血
、杀虫 、清热解毒
。吃鱼的人聪明
。使思
鱼少脂肪 、补虚 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、安胎 。
适合人群 ：所有人 。
适合人群 ：产妇 、暖胃、是肉食中比较受推崇的健康食物。泽肤、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。