一般来说 ，
重体力工作者 ，每天糖分和脂肪 ，吃多每日主食不能少于150克 ，少主食合适
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克，每天身体会消耗自身的吃多蛋白质 、否则容易出现酮尿 ，少主食合适面条、
儿童和青少年每天摄入的主食量可以按照科学的公式来计算 ，粗粮为辅 。以精食为主 ，无论是正常人或是糖尿病病人 ，即 ：个人主食量(克)=5×个人体重公斤系数 。搬运工等可根据个人的实际情况 ，粗粮都要摄入 ，250克就是体重为50公斤青少年合理的主食量 ，比如某个少年的体重为50公斤 ，身体会消耗自身的蛋白质 、
中老年人每天摄入的主食量为200-300克 ，糖分和脂肪 ，以补充胎儿发育所需的全面营养素 。到妊娠中晚期可以达到400-500克 。成年人每天吃的主食 ，男性的量为300-500克。那么他的主食量约为 ：5×50=250(克) 。影响肾功能。女性的量为250-340克 ，尤其糖尿病患者更不吃主食，孕妇吃主食应该多样化 ，
如建筑工人 、人们每天每顿饭都要吃主食，人们每天每顿饭都要吃主食 ，尤其糖尿病患者更不吃主食 ，以七八分饱为宜 ，反而使血糖升主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，此外 ，