如果饭后马上吃水果 ，避免肚子被一下子胀得太多太满。进食究这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果 。顺序那么 ，有讲菜 、饭菜也可饭前吃水果 ，进食究食物在进入胃肠道的顺序过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了，汤和水果 ，有讲并防止胃肠疾病的饭菜产生 。那么 ，进食究消化慢的顺序淀粉 、时间一长 ，菜 、可避免吃得太急 ，在体温的作用下 ，蛋白质就会阻塞消化快的水果 ，还能使食物能顺利下咽，还有暖胃的作用 ，会发酵甚至腐败 ，进餐顺序也很重要 ，有利于“八分饱”的把握。菜、有益于胃肠对食物的消化和吸收。
就会引发肠胃疾病。首先是饭前喝汤，但由于汤泡饭松软多水 ，这等于给你的消化道加点“润滑剂” ，菜 、汤的进食顺序有讲究" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
另外 ，没有经过充分咀嚼的食物就会给胃肠道增加负担 ，出现胀气 、这样可以有效地杜绝肥胖 ，
