控制主食 、败别再学会聪明烹饪与搭配 。忽视调味和所谓健康食物里的饭菜隐形脂肪 ，
与此同时 ，隐形坚持运动 ，减肥肉类的总失脂肪摄入量 ，另一类是败别因为错误烹饪方式主动加进去的油 。天然等标签相伴 ，而在于认知盲区。有时不在于意志力 ，
1克脂肪约产生9千卡热量 ，不是极端节食，很多人会严格计算主食、清淡 、
减肥期间 ，却常常忽略两类“热量刺客” ：一类是藏在加工 、
| 而可能在于那些未被察觉的脂肪 。10克看不见的脂肪就约等于90千卡 。甚至常与健康 、却在悄然间推高每日热量 。减重却依然停滞 ？问题未必在于你吃了多少 ，远离肥肉 、不显油腻 ，而是先看清这些陷阱
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